Ersin Adaklı TurkishSixpacks’le Konuştu

Ersin Adaklı

Genel Vücut Bilgileriniz nelerdir?

YAŞ:30
BOY:183,5cm
Ağırlık:105kg

ersin-ataklı2

Fitness/Vücut Geliştirme sporuna ne zaman ve nasıl başladınız?

8 yaşındayken Taekwondo branşıyla spora başladım. Kasık fıtığı nedeniyle ufak bir operasyon geçirdim.1 yıl spor yapmamam gerektiğini duyunca dünyam başıma yıkılmıştı. Bu aradan sonra 1999 yılında Adana Natural Form spor kulübünde vücut direncimi artırmak için Vücut Geliştirme branşınfa Milli Takım antrenörü değerli hocam Erkan Şengezer nezaretinde başladım.

Spordan önceki hayat düzeniniz nasıldı?

Spor hayatımın her evresinde bir şekilde oldu. Elimde olmayan nedenler yüzünden 2 yıla yakın bir süre spor yapmadım. Bu süreçte bir düzenden bahsedemem. Spor olmadan hayat düzeni olabileceğine inanmıyorum kendi açımdan.

ersin-ataklı

VÜCUT GELİŞTİRME = HAYAT DÜZENİ

Bu sporla uğraşırken yaşadığınız zorluklar oldu mu?

Tabiki oldu fakat maddi, manevi ve fiziksel zorluklarla mücadele edip bunları aşabilecek nitelikte olduğunuzda vücutçu olabiliyorsunuz. Hemen hemen her insan bu zorluklardan en az biriyle mücadele ederek yaşıyor, Vücut Geliştirme sporcusu iseniz biraz daha zor oluyor.
ersinadaklı9

Vücut Geliştirme Dünyasında kazandığınız başarılardan bahser misiniz?

  • 2007-Fitness Açık Siklet Türkiye 4.
  • 2008-classic bodybuilding +180cm Türkiye Şampiyonu
  • 2008-Classic bodybuilding +180cm Türkiye Şampiyonu
  • 2009-Classic bodybuilding +180cm Türkiye Şampiyonu
  • 2009-Classic bodybuilding +180cm Türkiye Şampiyonu
  • 2010-Classic bodybuilding +180cm Türkiye Şampiyonu
  • 2010-Nac International Mr. Universe Men Athletic 5.
  • 2011-Classic Bodybuilding +180cm Türkiye Şampiyonu(overal)
  • 2011-Classic Bodybuilding +180cm Dünya 2.(ifbb)
  • 2013-Nac International Men Body 1 Dünya 4.

ersinadakli8

Sporda amacınız nedir, ulaşabildiniz mi, bu süreçte hayatınız nasıl değişti?

Tek amacım yok yani birkaç amacım var. Birincisi bu branşta en üst düzeyde başarı olarak kabul gören ve dünya çapında profesyonellerin yarıştığı bır platform olan MR. OLIMPIA’da yarışabilmek. Diğer amacım ise sporun bir şekilde branş ne olursa olsun herkesin yaşamının içine almasında etken olabilmek. Yani ınsanların yemek yemek, uyumak gibi zorunlu ihtiyaçların içinde spor yapmakta olduğu bilincini insanlara kazandırmak. Bu süreçte hayatımdaki değişim anlatılmaz yaşanır.

ersinadakli7

Sizi bu sporda daha da ileri gitmek daha da zorlamak için motive eden şeyler nelerdir?

Ayna karşısında poz verdiğimde kendi kendimi geçebildiğimi görmek. Hedefime ulaşmak için katettiğim yolun dahada kısaldığını bilmek beni motive ediyor.

2014 Yılı Planlarınız nedir? Katılacağınız yarışmalar ve hedefler nelerdir?

Haziran 2014 NAC İNTERNATİONAL DÜNYA ŞAMPİYONASI. Kasım 2014 NAC INTERNATIONAL MR. UNİVERSE.

Antreman Rutinin nasıl, bundan bahseder misin?

HAFTANIN 6 GÜNÜ ANTRENMAN YAPIYORUM.
1 GÜN OFF. HAFTANIN İKİ GÜNÜ BACAK ANTRENMANI YAPIYORUM .BACAK ANTRENMANI GÜNÜMDE CARDİO YAPMAYI TERCİH ETMİYORUM .HAFTANIN EN AZ İKİ GÜNÜDE CARDİO YAPIYORUM.
ersinadakli5

En favori 3 hareketin nedir? Neden?

  1. DEAD LIFT
  2. FULL SQUAT
  3. Lying Triceps Extension

Favori kardiyo rutinin nasıl? Normal Kardiyo mu yoksa HIIT tarzı kardiyo mu tercih edersin?

HIIT Kardio her zaman tercihimdir.

Beslenme düzeniniz nasıl?

24 SAATLİK ZAMAN DİLİMİNDE HER 3 SAATTE BİR KOMPLEX KARBONHİDRAT VE HAYVANASAL PROTEİN AĞIRLIKLI.
ersinadaklı4

Kullandığın supplementler nelerdir?

  • BCAA
  • L-GLUTAMİNE
  • WHEY PROTEİN
  • VİTARGO
  • ANİMAL PACK
  • GLUCOSAMİNE
  • B COMPLEX

Bu sporla uğraşmak isteyenlere vereceğiniz en önemli 3 tavsiye nedir?

BU SPORUN SADECE GÖRÜNTÜ İÇİN DEĞİL SAĞLIKLARI İÇİN YAPTIKLARINI UNUTMASINLAR. SPORA BAŞLADIKLARINDA HEMEN SONUÇ ALMAK ADINA SAĞLIKLARINI RİSKE ATACAK ŞEYLERE YÖNELMESİNLER. BU SPOR ZEKA GEREKTİRİR ZEKALARINI SONUNA KADAR KULLANIP ARAŞTIRIP ,SORGULAYIP UYGULASINLAR ,KULAKTAN DOLMA BİLGİLERLE HAZIRCI OLUP HÜSRANA UĞRAMASINLAR!
ersinadakli6

Sizi en motive eden söz nedir?

HENÜZ ORDA OLMAYABİLİRİM ,FAKAT DÜNDEN DAHA YAKINIM ..

Ersin Adaklı İletişim

Facebook